Ergonominen nostaminen: operaattoreiden väsymisen vähentäminen nostotoiminnoissa

Miksi toimijan uupuminen on piilokuljettaja nostotoimiin liittyvissä vammoissa?

Uupumus–vamma-ketju: miten kertyvä uupuminen heikentää neuromuskulaarista säätöä ja lisää lihasten ja nivelten vaurioitumisen (MSD) riskiä

Kun joku väsyy toistuvasta nostamisesta, se käynnistää vaarallisesti ketjureaktion heidän kehonmekaniikassaan. Lihasmassa alkaa heikentyä, ja tilanne huononee nopeasti. Reaktioaika voi pudota lähes puoleen, ja selkärankan vakauttamiskyky laskee dramaattisesti. Entinen normaali nostoliike muuttuu vaarallisemmaksi, koska väsyneet työntekijät menettävät kehon aseman tunteensa ja alkavat liikkua eri tavalla kompensoimaan väsymystä. Tutkimukset osoittavat, että väsymyksen aikana ihmiset aiheuttavat alaselkälevyihinsä noin 42 prosenttia suuremman kuorman, kuten viime vuonna Journal of Occupational Biomechanics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin. Ja tässä on vielä pelottavampi seikka: riski ei kasva vain vähitellen. Työpäivän lopulla tehtävät viimeiset nostoliikkeet aiheuttavat loukkaantumisen 3,7 kertaa todennäköisemmin kuin työpäivän alussa tehtävät. Siksi yritysten tulisi harkita parempien nostotekniikkojen käyttöönottoa. Nämä ohjeet katkaisivat kyseisen kiertokulun varmistamalla, että liikkeet pysyvät tehokkaina ennen kuin väsymys alkaa vaikuttaa merkittävästi, mikä säilyttää kriittiset liikkeenohjauskyvyt turvallisempaa toimintaa varten kokonaisuudessaan.

NIOSH- ja BLS-tiedot: 34 % työpaikan lihasten ja nivelten sairauksista johtuu nostamisesta – väsymys on muokattavissa oleva, merkittävä riskitekijä

Työturvallisuuden ja terveyden kansallisen instituutin sekä työvoimaministeriön tilastollisen toimiston numerot osoittavat, että noin 34 prosenttia kaikista työpaikalla esiintyvistä lihaksisto-liikuntaelinsairauksista johtuu itse asiassa työssä tapahtuvasta nostamisesta, ja väsymys erottautuu keskeisenä tekijänä, johon voidaan todella vaikuttaa. Ikä tai aiemmat vammat ovat asioita, joihin työntekijöiden on vain sopeuduttava, mutta väsymys? Se on eri asia. Viime vuoden Safety Research -lehdessä julkaistujen tutkimustulosten mukaan yritykset, jotka käyttävät käytäntöön erityisiä ohjelmia työntekijöiden väsymyksen vähentämiseksi, saavuttavat selkeän 60 prosentin laskun selkävammojen määrässä vuoden aikana. Tarkasteltuna toisin tavoin väsymyksen torjunta ei ole turha lisäetuo, jota turvallisuusosasto voisi halutessaan tarjota: se on itse asiassa ytimessä kaikissa vakavissa pyrkimyksissä vammojen pitkäaikaisen vähentämiseen. Kun yritykset alkavat nähdä väsymyksen mitattavana ja hallittavana tekijänä eivätkä vain hyväksy sitä osana työtä, he saavuttavat konkreettisia tuloksia toistuvien vammojen ehkäisyssä, joita manuaalisten työtehtävien suorittajat kohtaavat päivittäin.

Perustavanlaatuiset ergonomiset nostoperiaatteet kestävää suorituskykyä varten

Neutraalin selkärankan ylläpitäminen, kuorman läheisyys ja dynaaminen tukipinta – biomekaniikkaa, joka vähentää aineenvaihduntakuormitusta

Selkäpylvään pitäminen neutraalissa asennossa vähentää selkänikaman kiekkojen kuormitusta noin 40 % verrattuna taipuneeseen asentoon. Kun esineitä kuljetetaan lähellä kehoa, noin 20 tuuman etäisyydelle, työntekijät kuluttavat itse asiassa 12–18 % vähemmän energiaa NIOSH:n vuoden 2023 tutkimusten mukaan. Tasapaino paranee, kun henkilö siirtää painoaan vaihtoehtoisilla jalka-asennoilla sen sijaan, että seisoisi aina suorassa pystyasennossa. Tämä jakaa kuormituksen laajemmin suurempiin lihaksiin, mikä auttaa estämään väsymystä nopeammin. Nämä perusajatukset muodostavat hyvän ergonomisen nostamisen käytännön. Ne vaikuttavat noin kolmanneksella kaikista työpaikoilla esiintyvistä lihassolujen ja luuston sairauksista, jotka johtuvat virheellisestä nostamisesta. Työntekijät, jotka välttävät liiallista selkäpylvään puristumista ja hallitsevat energiankulutustaan paremmin, voivat suorittaa toistuvia tehtäviä pidempään ennen kuin väsymys alkaa häiritä lihasten ja hermojen yhteistoimintaa.

OSHA- ja ANSI/ASSP Z359.16 -standardien mukainen vaiheittainen ergonominen nostoprotokolla

Standardoitu neljän vaiheen protokolla on linjassa sääntelykehysten kanssa loukkaantumisriskien vähentämiseksi:

• Suunnittele : Arvioi kuorman paino/kulku ja poista esteet
• Sijainti : Jalat olkapään leveyden päässä toisistaan kuorman läheisyydessä, kumarru polvillesi nouseaksesi
• Nosto : Aktivoi keskivartalon lihakset, säilytä neutraali selkäranka ja nosta suoraviivaisesti jalkojen avulla
• Suorita : Pidä kuorma lähellä kehoasi, käännä jalkoja (älä koskaan kierä koko ylävartaloa) liikkuessasi

Tämä menetelmä vähentää lannerangan leikkausvoimia 55 % ja alentaa kokemustason rasitusarvioita 32 % kenttätutkimuksissa. Laitokset, jotka ovat ottaneet käyttöön tällaiset rakennetut ergonomiset nostoprotokollat, ilmoittavat 60 % vähemmistä selkäkiputilanteista 12 kuukauden sisällä – mikä osoittaa, kuinka suunnitellut protokollat muuntavat biomekaanisen teorian mitattavaksi riskin alenemiseksi.

Ergonomiset nostotyökalut: Teknologian sovittaminen tehtävän vaatimuksiin ja väsymisrajoihin

Manuaalinen apu vs. voimatoiminen nostoapu: vaikutus huippuspinaaliseen puristukseen ja kokemustason rasitukseen (näyttöä 12 laitoksen kokeista)

Avustavien teknologioiden valinta vaikuttaa ratkaisevasti selkärasitteeseen ja siihen, kuinka kauan työntekijät voivat jatkaa työtään ilman uupumista. Otetaan esimerkiksi perinteiset vipuvaipat: ne vähentävät kyllä kantamisen painoa mekaanisen etunsa ansiosta, mutta työntekijöiden on edelleen työnnettävä ja vedettävä jatkuvasti, mikä kuluttaa tiettyjä lihaksia melko nopeasti. Tässä vaiheessa tulevat käyttöön sähkö- tai paineilmapohjaiset nostoavustusjärjestelmät. Nämä PLAS-laitteet ottavat käytännössä koko raskas nostotyö hoitaakseen, kun sähkö tai paineilma hoitaa suurimman osan fyysisestä työstä. Tietoja kahdestatoista eri tehtaasta eri aloilta kerättyjen tutkimusten tulokset osoittavat selvästi, kuinka paljon näitä sähköisiä ratkaisuja on parempi suorituskyky verrattuna perinteisiin menetelmiin.

Lähde: Yhteenveto 12 tehdaskoettaisesta (2024)

PLAS säilytti rasituksen väsymisrajojen alapuolella myös korkeataajuisten nostotoimintojen aikana (>30 kertaa/tunti), kun taas manuaaliset menetelmät johtivat kertyneeseen puristukseen, joka ylitti NIOSH:n toimintarajat 90 minuutin sisällä. Tämä osoittaa, kuinka tehtävän taajuus määrittää teknologian soveltuvuuden – voimatoimiset ratkaisut tulevat välttämättömiä yli 15 nostolla tunnissa.

ROI käytännössä: Kuinka kattoon asennettavat nosturit kuormantunnistustakaisinkytkennällä vähensivät selkärasitusvammoja 68 %:lla Tier-1-logistiikkakeskuksessa

Älykkäät kattoon asennetut nostimet tekevät työpaikat itse asiassa turvallisemmiksi, koska ne yhdistävät hyvän ergonomian ja välittömät palautteet järjestelmään. Otetaan esimerkiksi suuri varasto, jossa työntekijät käsittelevät koko päivän ajan raskaita autokomponentteja. Nämä työntekijät nostavat kerrallaan noin 36 kilogrammaa erityisillä, sisäänrakennettujen anturien varustetuilla nostimilla. Kun joku alkaa taipua tavalla, joka saattaa vahingoittaa selkää, järjestelmä antaa heti varoituksen. Nostin säätää itseään automaattisesti siten, että nostettava esine pysyy koko liikkeen ajan työntekijän kehon läheisyydessä. Lisäksi se seuraa painon jakautumista nostoliikkeen aikana ja varoittaa, jos tapahtuu mitään riskiallisia asioita. Tällainen teknologia auttaa ehkäisemään vammoja samalla kun se tehostaa työprosesseja kokonaisuudessaan.

11 kuukauden sisällä teknologia vähensi:

• Dokumentoituja selkäkipuja 68 %
• Pienien taukojen määrää 42 %
• Komponenttivaurioita väärin suoritetuista nostoista 29 %

$310 000:n toteutuskustannus tuotti takaisinmaksun 14 kuukaudessa vähentämällä työntekijöiden korvausvaatimuksia ($740 000 vuodessa ennen toteutusta, sisäisten turvallisuusraporttien mukaan). Tämä vahvistaa, kuinka anturipohjaiset ergonomiset nostotyökalut muuttavat väsymyksen hallinnan teoriasta mittaamiseen ja toiminnallisesti hallittavaan riskienhallintatoimintaan.