Ergonomik Kaldırma: Kaldırma İşlemlerinde Operatör Yorgunluğunu Azaltma

Neden Operatör Yorgunluğu, Kaldırma İle İlgili Yaralanmaların Gizli Tetikleyicisidir?

Yorgunluk–yaralanma zinciri: Toplanan yorgunluk nasıl nöromusküler kontrolü bozar ve Kas-İskelet Sistemi Bozukluğu (MSD) riskini artırır

Bir kişi tekrarlanan kaldırma işleri nedeniyle yorulduğunda, vücudun mekaniğinde tehlikeli bir zincirleme reaksiyon başlar. Kaslar aşınmaya başlar ve durum hızla kötüleşir. Tepki süreleri neredeyse yarıya düşebilir; omurga stabilizasyon yeteneği ise büyük ölçüde azalır. Bir zamanlar normal olan bir kaldırma işlemi, yorgun çalışanların vücut pozisyonlarına ilişkin farkındalıklarını kaybetmeleri ve telafi etmek için hareket biçimlerini değiştirmeleri nedeniyle artık riskli hale gelir. Geçen yıl Journal of Occupational Biomechanics dergisinde yayımlanan bir araştırma, insanların yorgun olduklarında bel fıtığı disklerine yaklaşık %42 daha fazla baskı uyguladıklarını ortaya koymuştur. Durumu daha da korkutucu kılan şey ise şu: risk yalnızca kademeli olarak artmaz. Çalışma gününün sonunda yapılan son birkaç kaldırma işlemi, günün başındaki kaldırma işlemlerine kıyasla yaralanmaya yol açma olasılığını 3,7 kat artırır. Bu yüzden şirketlerin daha iyi kaldırma teknikleri uygulamayı düşünmeleri gerekir. Bu protokoller, yorgunluk gerçekten etkili hale gelmeden önce hareketlerin verimli kalmasını sağlayarak bu döngüyü kırar ve böylece kritik motor kontrol fonksiyonlarının korunmasını sağlayarak genel olarak daha güvenli operasyonlara olanak tanır.

NIOSH ve BLS verileri: İşyerindeki kas-iskelet sistemi bozukluklarının %34’ü kaldırma işlemine bağlıdır – yorgunluk ise değiştirilebilir, yüksek etkili bir risk faktörüdür

İş Sağlığı ve Güvenliği Ulusal Enstitüsü ile İş İstatistikleri Bürosu verileri, işyerindeki tüm kas-iskelet sistemi sorunlarının yaklaşık %34'ünün aslında işyerinde yük kaldırma sırasında ortaya çıktığını göstermektedir; bununla birlikte yorgunluk, asıl üzerinde etkili olabileceğimiz temel faktördür. Yaş veya daha önceki yaralanmalar gibi faktörler çalışanlar için kabul edilmesi gereken durumlardır; ancak yorgunluk buna dahil değildir. Geçen yılın Journal of Safety Research dergisinde yayımlanan bulgulara göre, çalışan yorgunluğunu azaltmaya yönelik özel programlar uygulayan şirketlerin bel yaralanması oranları bir yıl içinde neredeyse %60 oranında düşmektedir. Başka bir açıdan bakıldığında, yorgunluğu ele almak, güvenli çalışma departmanları için ekstra bir ‘güzel görünen ama zorunlu olmayan’ avantaj değil; aksine, yaralanmaları uzun vadeli olarak azaltmaya yönelik ciddi bir çabanın merkezidir. İşletmeler, yorgunluğu artık işin bir parçası olarak kabul etmekten ziyade ölçülüp yönetilebilen bir unsur olarak görmeye başladıklarında, elle yapılan iş operasyonlarında günden güne tekrarlayan bu yaralanmaları önlemede gerçek sonuçlar elde ederler.

Sürdürülebilir Performans İçin Temel Ergonomik Kaldırma İlkeleri

Nötr omurga korunumu, yükün yakınlığı ve dinamik destek tabanı – metabolik talebi azaltan biyomekanikler

Omurgayı nötr bir pozisyonda tutmak, eğilmiş pozisyonlara kıyasla omurga disklerine yapılan basıncı yaklaşık %40 oranında azaltır. Çalışanlar nesneleri vücuduna yakın, yaklaşık 20 inç (50 cm) mesafe içinde taşırken, 2023 yılındaki NIOSH araştırmasına göre aslında %12 ila %18 daha az enerji harcarlar. Kişi ağırlığını sürekli dik durmak yerine ayaklarını şaşırtılmış (bir adım önde-bir adım arkada) konumda kullanarak ağırlığı kaydırdığında dengesi artar. Bu, iş yükünü daha büyük kas gruplarına dağıtır ve böylece yorgunluğun daha hızlı gelişmesini önler. Bu temel ilkeler, iyi ergonomik kaldırma uygulamalarını oluşturur. Bu uygulamalar, yanlış kaldırma nedeniyle ortaya çıkan tüm işyeri kas-iskelet sistemi bozukluklarının yaklaşık üçte birini giderir. Omurgalarını fazla sıkıştırmaktan kaçınan ve enerjilerini daha verimli kullanan çalışanlar, kaslar ile sinirlerin uyumlu çalışmasını bozan yorgunluk eşiğine ulaşmadan önce tekrarlayan görevleri daha uzun süre sürdürebilirler.

OSHA ve ANSI/ASSP Z359.16 standartlarına uygun adımlı ergonomik kaldırma protokolü

Yaralanma riskini azaltmak için düzenleyici çerçevelerle uyumlu standartlaştırılmış dört adımlı bir protokol:

• Planlayın : Yükün ağırlığını/yolunu değerlendirin ve engelleri kaldırın
• Konum : Yükün yanına ayaklar omuz genişliğinde olacak şekilde durun, dizleri bükerek çömelme pozisyonuna geçin
• Kaldırma : Gövde çekirdeğini aktif hale getirin, nötr omurga pozisyonunu koruyun ve bacaklarınızla düzgün bir şekilde kaldırın
• Uygulama : Yükü vücudunuza yakın tutun; hareket sırasında gövdenizi bükmeden (sadece kalça ekleminizi kullanarak) ayaklarınızı döndürün

Bu yöntem, saha çalışmalarında lomber kayma kuvvetlerini %55 oranında azaltmakta ve algılanan yorgunluk skorlarını %32 oranında düşürmektedir. Böyle yapılandırılmış ergonomik kaldırma programları uygulayan tesisler, 12 ay içinde bel kası zorlanmalarında %60 oranında azalma bildirmektedir—bu da mühendislikle tasarlanmış protokollerin biyomekanik teoriyi ölçülebilir risk azaltımına nasıl dönüştürdüğünü göstermektedir.

Ergonomik Kaldırma Araçları: Teknolojinin Görev Taleplerine ve Yorgunluk Eşiğine Uyumu

Manuel destek vs. güçlendirilmiş kaldırma desteği: Tepe omurga sıkıştırması ve algılanan yorgunluk üzerindeki etki (12 tesis deneyinden elde edilen kanıtlar)

Destekleyici teknoloji seçimleri, sırt zorlanmasına ve işçilerin yorulmadan ne kadar süre çalışabileceğine dair büyük fark yaratır. Örneğin eski tip kollarla çalışan vinçlerini ele alalım: Bunlar mekanik avantajları sayesinde ağırlığı azaltsa da işçiler hâlâ sürekli itme ve çekme hareketi yapmak zorundadır; bu da belirli kas gruplarını oldukça hızlı bir şekilde yorar. İşte burada güçlendirilmiş kaldırma destek sistemleri (PLAS) devreye girer. Bu PLAS cihazları, ağır kaldırma işlerinin büyük bölümünü elektrik veya basınçlı hava ile gerçekleştirerek fiziksel yükü büyük ölçüde azaltır. Çeşitli sektörlerden on iki farklı fabrikada elde edilen veriler, bu güçlendirilmiş sistemlerin geleneksel yöntemlere kıyasla ne kadar üstün performans gösterdiğini açıkça ortaya koymaktadır.

Kaynak: 12 fabrika denemesinden elde edilen toplam bulgular (2024)

PLAS, yüksek frekanslı kaldırma işlemlerinde (saatte 30 üzeri) bile yorgunluk eşiğini aşmayan bir kuvvet uygulamayı sürdürdü; buna karşılık manuel yöntemlerde 90 dakika içinde NIOSH eylem sınırlarını aşan kümülatif omurga sıkışması gözlemlendi. Bu durum, iş sıklığının teknoloji uygunluğunu nasıl belirlediğini göstermektedir: Saatte 15 kaldırma işleminden fazlası gerektiren durumlarda motorlu çözümler zorunlu hâle gelir.

ROI somutlaşıyor: Yük algılama geri bildirimi özellikli tavan montajlı vinçlerin, birinci sınıf bir lojistik merkezinde sırt kası zorlanmasına bağlı kazaları %68 oranında azaltmasının sağladığı fayda

Tavanlara monte edilen akıllı vinçler, iyi ergonomiyi anında geri bildirim sistemleriyle birleştirerek iş yerlerini aslında daha güvenli hale getirir. Çalışanların tüm gün boyu ağır otomobil parçalarıyla uğraştığı büyük bir depoyu ele alalım. Bu çalışanlar, entegre sensörlü özel vinçler kullanarak her seferinde yaklaşık 80 pound (36 kg) kaldırıyordu. Bir kişi sırtını yaralayabilecek şekilde eğilmeye başladığında sistem ona hemen bir uyarı verir. Vinç, kaldırılan yükün hareket boyunca çalışanın vücuduna mümkün olduğunca yakın kalmasını sağlamak için kendiliğinden ayarlanır. Ayrıca kaldırma sırasında ağırlığın dağılımını izler ve herhangi bir riskli durum tespit edildiğinde uyarı verir. Bu tür teknoloji, yaralanmaları önlemeye yardımcı olurken aynı zamanda iş süreçlerini genel olarak daha sorunsuz hale getirir.

11 ay içinde bu teknoloji şu oranlarda azalmaya neden oldu:

• Bel çevresi kas zorlanmalarında %68 azalma
• Mikro-mola sıklığında %42 azalma
• Yanlış kaldırma nedeniyle parça hasarlarında %29 azalma

$310.000'lik uygulama maliyeti, çalışanlara yönelik tazminat taleplerindeki azalma sayesinde (iç güvenlik raporlarına göre uygulamadan önce yıllık $740.000) 14 ayda geri kazanılmıştır. Bu durum, sensör destekli ergonomik kaldırma araçlarının yorgunluk yönetimini yalnızca teoriden değil, ölçülebilir ve operasyonel risk kontrolüne dönüştürdüğünü doğrular.