Ergonomsko dvigovanje: zmanjševanje utrujenosti operaterja pri dvigalnih operacijah

Zakaj je utrujenost operaterja skrit gonilni dejavnik poškodb, povezanih z dviganjem

Verižna reakcija utrujenost–poškodba: kako kumulativna utrujenost moti nevromuskularno nadzorovanje in povečuje tveganje za MSD

Ko se oseba utrudi zaradi ponavljajočega dvigovanja, se v njeni telesni mehaniki sproži nevarna verižna reakcija. Mišice začnejo izgubljati zmogljivost in stanje se hitro poslabša. Čas reakcije se lahko zmanjša skoraj za polovico, sposobnost stabilizacije hrbtenice pa dramatično upade. Kar je bilo nekoč običajen dvig, postane tvegan posel, saj utrujeni delavci izgubijo občutek za položaj telesa in začnejo premikati telesa drugače, da bi kompenzirali utrujenost. Študije kažejo, da utrujenost povzroči povečanje tlaka na medvretenčne ploščice v spodnjem delu hrbta za približno 42 odstotkov, kar je razkrila raziskava, objavljena lani v časopisu Journal of Occupational Biomechanics. In še nekaj, kar to situacijo naredi še bolj grozljivo: tveganje ne narašča le postopoma. Zadnjih nekaj dvigov ob koncu delovnega dne je dejansko 3,7-krat bolj verjetno, da povzroči poškodbo kot dvigi na začetku delovnega dne. Zato podjetja potrebujejo razmislek o uvedbi boljših tehnik dvigovanja. Ti protokoli prekinjajo ta krog tako, da zagotavljajo učinkovite gibe še pred tem, ko se utrujenost resno uveljavi, kar ohranja ključne motorične nadzorne funkcije za varnejše delovanje v celoti.

Podatki NIOSH in BLS: 34 % MSD v delovnem okolju je povezanih z dvigovanjem – utrujenost pa je spremenljiv dejavnik tveganja z visokim vplivom

Številke Nacionalnega inštituta za varnost in zdravje pri delu skupaj z Uradom za statistiko dela kažejo, da približno 34 odstotkov vseh mišično-skeletnih težav na delovnem mestu dejansko izvira iz dviganja predmetov na delovnem mestu, pri čemer se utrujenost izpostavlja kot glavna stvar, za katero lahko dejansko nekaj storimo. Starost ali prejšnje poškodbe so stvari, s katerimi morajo delavci živeti, utrujenost pa je nekaj drugega. Podjetja, ki uvedejo posebne programe za zmanjševanje utrujenosti delavcev, po podatkih časopisa Journal of Safety Research iz lani zaznajo padec stopnje poškodb hrbta za skoraj 60 % v enem letu. Če pogledamo to stvar drugače, boju proti utrujenosti ni neka dodatna, lepo dobrodošla ugodnost za oddelke za varnost: gre dejansko za srž vsake resne dolgoročne prizadevanja za zmanjševanje poškodb. Ko podjetja začnejo utrujenost obravnavati kot nekaj, kar lahko merijo in upravljajo, namesto da bi jo preprosto sprejeli kot del dela, dosežejo dejanske rezultate pri preprečevanju ponavljajočih se poškodb, ki vsak dan plenijo operacije fizičnega dela.

Temeljna ergonomicna načela dviganja za trajnostno delovanje

Ohranjanje nevtralne hrbtenice, blizina breme in dinamična podpora – biomehanika, ki zmanjšuje metabolni zahtevek

Ohranjanje hrbtenice v nevtralnem položaju zmanjša tlak na medvretenčne ploščice za približno 40 % v primerjavi z nagnjenimi položaji. Ko osebe nosijo predmete blizu telesa, torej v razdalji približno 20 cm, porabijo dejansko za 12 do 18 % manj energije, kar kaže raziskava NIOSH iz leta 2023. Stabilnost se izboljša, kadar oseba premika težo s prekrižanimi nogami namesto da stalno stoji pokonci. S tem se obremenitev razporedi na večje mišice, kar pomaga preprečiti utrujenost hitreje. Te osnovne ideje sestavljajo pravilne ergonomske postopke dviganja. Rešujejo približno tretjino vseh delovnih muskuloskeletnih motenj, ki nastanejo zaradi napačnega dviganja predmetov. Delavci, ki izogibajo prekomernemu stiskanju hrbtenice in bolje upravljajo svojo energijo, lahko dlje opravljajo ponavljajoča se dela, preden dosežejo točke, kjer začne utrujenost motiti sodelovanje mišic in živcev.

Korak za korakom izvedljiv ergonomski protokol za dviganje, usklajen z zahtevami OSHA in standardom ANSI/ASSP Z359.16

Standardiziran štirikorakoven protokol je usklajen z regulativnimi okviri za zmanjšanje tveganja poškodb:

• Načrt : Oceni težo bremena/pot premikanja in odstrani ovire
• Položaj : Stopala sta na širini ramen blizu bremena, kolena se upogneta pri sedu
• Vzpenjanje : Aktiviraj trebušne mišice, ohrani nevtralno položaj hrbtenice in gladko dvigni breme s pomočjo nog
• Izvedba : Drži breme čim bližje telesu, pri premikanju se obrni z nogami (nikoli ne zavrti trupa)

Ta metodologija zmanjša strižne sile v ledvenem delu hrbtenice za 55 % in zniža ocenjene vrednosti napora za 32 % v terenskih raziskavah. Ustanove, ki uvedejo takšne strukturirane ergonomske programe za dviganje, poročajo za 60 % manj primerov napetosti hrbta v obdobju 12 mesecev – kar dokazuje, kako inženirski protokoli pretvorijo biomehanske teorije v merljivo zmanjšanje tveganja.

Ergonomski orodji za dviganje: prilagoditev tehnologije zahtevam opravila in pragom utrujenosti

Ročna pomoč proti motorizirani pomoči pri dviganju: vpliv na najvišjo kompresijo hrbtenice in ocenjeni napor (dokazi iz 12 poskusov v ustanovah)

Izbira pomožne tehnologije naredi vse razlike, kadar gre za napetost hrbtenice in čas, koliko dolgo lahko delavci nadaljujejo z delom brez utrujenosti. Vzemimo za primer tiste starejše ročne dvigalne naprave: sicer zmanjšajo obremenitev zaradi svoje mehanske prednosti, vendar morajo ljudje še naprej stalno potiskati in vleči, kar povzroči hitro utrujenost določenih mišic. Tu vstopajo v igro napajane dvigalne pomožne sisteme. Ti napajani sistemi za dvig (PLAS) praktično prevzamejo celotno težko delo, pri čemer elektrika ali stisnjen zrak opravita večino fizičnega dela. Podatki iz dvanajstih različnih tovarn v različnih panogah jasno kažejo, kako bistveno boljše rezultate dosežejo ti napajani sistemi v primerjavi s tradicionalnimi metodami.

Vir: Združeni rezultati iz 12 poskusov na obratih (2024)

PLAS je ohranil obremenitev pod pragovi utrujenosti tudi pri dvigovanju z visoko frekvenco (>30/dan), medtem ko so se pri ročnih metodah kumulativne kompresije znotraj 90 minut povečale čez NIOSH-ove mejne vrednosti za ukrepanje. To kaže, kako frekvenca opravila določa primernost tehnologije – motorizirane rešitve postanejo bistvene že pri več kot 15 dvigih/uro.

ROI v praksi: kako so stropni dvigalniki z zaznavanjem obremenitve zmanjšali primerov napetosti hrbta za 68 % v logističnem centru prve stopnje

Pametni dvigalniki, nameščeni na stropih, dejansko naredijo delovna mesta varnejša, saj združujejo dobro ergonomijo z neposrednimi sistemmi za povratne informacije. Vzemimo veliko skladišče, kjer delavci ves dan obravnavajo težke avtomobilske dele. Ti delavci so vsakič dvigali približno 80 funtov (36 kg) s posebnimi dvigalniki, opremljenimi z vgrajenimi senzorji. Ko se nekdo začne nagibati na način, ki bi lahko poškodoval njegov hrbet, sistem takoj izda opozorilo. Dvigalnik se samodejno prilagodi tako, da ostane predmet, ki se dviguje, med celotnim gibanjem blizu telesa delavca. Poleg tega spremlja porazdelitev teže med dvigovanjem in opozori, če se pojavi kakršna koli tvegana situacija. Takšna tehnologija pomaga preprečevati poškodbe, hkrati pa tudi splošno izboljšuje potek delovnih procesov.

Znotraj 11 mesecev je tehnologija zmanjšala:

• Dokumentirane napetosti hrbta za 68 %
• Pogostost mikropavz za 42 %
• Poškodbe komponent zaradi napačnega dvigovanja za 29 %

Stroški uvedbe v višini 310.000 $ so bili povrnjeni v 14 mesecih zaradi zmanjšanja zahtevkov za poklicno invalidsko zavarovanje (740.000 $ letno pred uvedbo, glede na notranje poročila o varnosti). To potrjuje, kako senzorji nadzorovana orodja za ergonomsko dviganje spremenijo upravljanje utrujenosti iz teorije v količinsko merljivo in operativno nadzorovanje tveganj.