Ergonómikus emelés: a kezelők fáradtságának csökkentése emelési műveletek során

Miért a munkavállaló kifáradása a rejtett tényező a kapcsolódó sérülések mögött?

A kifáradás–sérülés láncreakció: Hogyan csökkenti a fokozódó kifáradás az idegizomi irányítást, és növeli a mozgásszervi megbetegedések (MSD) kockázatát

Amikor valaki fáradtságot érez ismétlődő emelés közben, az veszélyes láncreakciót indít el a testmozgás-mechanikájában. A izmok elkezdenek megfáradni, és a helyzet gyorsan romlik. A reakcióidők majdnem felére csökkenhetnek, és a gerinc stabilizálására való képesség drámaian lecsökken. Ami korábban egy normális emelés volt, az most kockázatos tevékenységgé válik, mert a fáradt dolgozók elvesztik testük helyzetéről alkotott érzéküket, és kompenzációs célból másképp kezdenek mozogni. Tanulmányok rámutatnak arra, hogy a fáradtság állapotában az emberek a lumbális gerinclemezekre körülbelül 42 százalékkal nagyobb nyomást gyakorolnak – ezt az előző évben a Journal of Occupational Biomechanics című szakfolyóiratban megjelent kutatás igazolta. És itt jön a még ijesztőbb rész: a kockázat nem csak fokozatosan növekszik. Az utolsó néhány emelés egy munkanap végén valójában 3,7-szer nagyobb eséllyel okoz sérülést, mint a munkanap elején végzett emelések. Ezért fontos, hogy a cégek gondoljanak a hatékonyabb emelési technikák bevezetésére. Ezek a protokollok megszakítják ezt a negatív kört úgy, hogy biztosítják a mozgások hatékonyságát még mielőtt a fáradtság teljesen kifejlődne, így megőrzik azokat a kritikus motoros vezérlési funkciókat, amelyek a biztonságos működéshez elengedhetetlenek.

NIOSH- és BLS-adatok: A munkahelyi mozgásszervi sérülések 34%-a emeléssel kapcsolatos – a fáradtság pedig módosítható, nagy hatású kockázati tényező

Az Foglalkozás-egészségügyi és Biztonsági Nemzeti Intézet (NIOSH) és a Munkaügyi Statisztikai Hivatal (BLS) adatai szerint az összes munkahelyi mozgásszervi probléma körülbelül 34 százaléka valójában a munkahelyen végzett emelésből ered, és a fáradtság kiemelkedően fontos tényező, amellyel ténylegesen lehet valamit kezdeni. Az életkor vagy korábbi sérülések olyan dolgok, amelyekkel a munkavállalóknak egyszerűen élniük kell, de a fáradtság más eset. A Journal of Safety Research múlt évi tanulmánya szerint azok a vállalatok, amelyek konkrét programokat vezetnek be a munkavállalók fáradtságának csökkentésére, egy év alatt majdnem 60 százalékkal csökkentik hátsérüléseik gyakoriságát. Egy másik szemszögből nézve a fáradtság kezelése nem valami plusz, szép dolog, amit a biztonsági osztályoknak szívesen megtennének: ez valójában bármely komoly, hosszú távú sérüléscsökkentési kezdeményezés központi eleme. Amikor a vállalatok a fáradtságot nem egyszerűen a munka részeként elfogadott tényezőként, hanem mérhető és kezelhető tényezőként kezdik kezelni, akkor valós eredményeket érnek el a manuális munkavégzésben napról napra ismétlődő sérülések megelőzésében.

Alapvető ergonómiai emelési elvek fenntartható teljesítmény érdekében

Semleges gerincállás fenntartása, a terhelés közelítése és a dinamikus támaszfelület – biomechanikai tényezők, amelyek csökkentik az anyagcserét igénylő terhelést

A gerinc semleges helyzetének megtartása kb. 40%-kal csökkenti a gerinclemezekre nehezedő nyomást a lehajló testhelyzetekhez képest. Amikor a dolgozók tárgyakat visznek a testükhöz közel, kb. 20 hüvelyk (kb. 50 cm) távolságon belül, a NIOSH 2023-as kutatása szerint 12–18%-kal kevesebb energiát használnak fel. A stabilitás javul, ha valaki súlyát nem mindig egyenesen állva, hanem lépcsőzetesen elhelyezett lábpozíciókkal tereli át – ez a terhelést nagyobb izomcsoportokra osztja el, és így gyorsabban megelőzi a fáradtságot. Ezek az alapvető elvek alkotják a jó ergonómiai emelési gyakorlatot. Ezek körülbelül minden harmadik, emelés miatt kialakuló munkahelyi mozgásszervi rendellenesség megelőzését szolgálják. Azok a dolgozók, akik kerülik a gerinc túlzott összenyomását, és hatékonyabban kezelik energiájukat, hosszabb ideig képesek ismétlődő feladatokat ellátni, mielőtt elérnék azt a fáradtsági szintet, amely már zavarja az izmok és idegek megfelelő együttműködését.

OSHA- és ANSI/ASSP Z359.16-szabványokhoz igazított, lépésről lépésre leírt ergonómiai emelési protokoll

Egy szabványosított, négy lépésből álló protokoll összhangban áll a szabályozási keretekkel a sérülési kockázat csökkentése érdekében:

• Tervezd : Értékelje a terhelés súlyát/útját, és távolítsa el az akadályokat
• Pozíció : A lábak vállszélességű távolságra legyenek egymástól a terhelés közelében, térdepeljen le
• Emel : Feszítse meg a törzs középső részét (core), tartsa természetes helyzetben a gerincet, és simán, a lábak segítségével emelje fel
• Végrehajtás : Tartsa a terhet testhez közel, és a mozgás során forgassa a lábait (soha ne forgassa a törzsét)

Ez a módszer a lumbális nyíróerőket 55%-kal csökkenti, és a mezővizsgálatok szerint 32%-kal csökkenti a megítélt erőfeszítés mértékét. Azok a létesítmények, amelyek ilyen strukturált ergonómiai emelési programokat vezettek be, 12 hónapon belül 60%-kal kevesebb hátfájásos esetet jelentettek – ez bemutatja, hogyan alakítják az mérnöki úton kidolgozott protokollok a biomechanikai elméletet mérhető kockázatcsökkentéssé.

Ergonómiai emelési eszközök: A technológia illesztése a feladat igényeihez és a fáradási küszöböhöz

Kézi segítség nyújtása vs. motoros emelősegítség: Hatás a gerinc csúcsnyomására és a megítélt erőfeszítésre (12 létesítményben végzett vizsgálatok bizonyítékai)

Az eszközök kiválasztása döntően befolyásolja a hátizmok terhelését és azt, mennyi ideig képesek a munkavállalók fáradtság nélkül dolgozni. Vegyük példaként azokat a hagyományos, kartyűs emelőkészülékeket: bár mechanikai előnyük révén csökkentik a megemelendő terhek súlyát, a felhasználóknak továbbra is folyamatosan húzniuk és tolniuk kell, ami gyorsan kimeríti a specifikus izomcsoportokat. Itt jönnek szóba az elektromos vagy sűrített levegős működtetésű emelősegítő rendszerek. Ezek a PLAS (Powered Lift-Assist Systems) eszközök lényegében átvállalják a nehéz fizikai munkát, amelyet az áram vagy a sűrített levegő végzett. Tizenkét különböző iparágban működő gyárban végzett vizsgálatok adatai egyértelműen mutatják, hogy ezek a motoros megoldások mennyivel hatékonyabbak a hagyományos módszerekhez képest.

Forrás: 12 gyári próbálózás összesített eredményei (2024)

A PLAS fenntartotta a terhelést a fáradtsági küszöb alatt akkor is, amikor nagyfrekvenciás emeléseket végeztek (>30/óra), míg a kézi módszerek esetében a kumulatív nyomás 90 percen belül meghaladta a NIOSH működési határértékeit. Ez bemutatja, hogyan határozza meg a feladat gyakorisága a technológia alkalmasságát – a motoros megoldások elengedhetetlenné válnak 15 emelés/óra felett.

ROI a gyakorlatban: Hogyan csökkentették a mennyezetre szerelt daruk terhelésérzékelő visszajelzéssel a hátfájdalmat okozó baleseteket 68%-kal egy első szintű logisztikai központban

Az értelmes, mennyezetre szerelt emelők valójában biztonságosabbá teszik a munkahelyeket, mert jó ergonómiát kombinálnak azonnali visszajelző rendszerekkel. Vegyünk egy nagy raktárt, ahol a dolgozók egész nap nehéz autóalkatrészekkel dolgoznak. Ezek a dolgozók minden egyes alkalommal körülbelül 36 kilogrammos terheket emeltek speciális, beépített érzékelőkkel felszerelt emelők segítségével. Amikor valaki olyan testtartásba helyezi magát, amely károsíthatja a hátát, a rendszer azonnal figyelmezteti. Az emelő automatikusan úgy állítja be magát, hogy az emelt tárgy a teljes mozgás során a dolgozó testéhez maradjon. Ezen felül nyomon követi a terhek eloszlását az emelés során, és figyelmeztet, ha bármilyen kockázatos helyzet alakul ki. Ez a technológia segít megelőzni a sérüléseket, miközben egyidejűleg zavartalanabbá is teszi a munkafolyamatokat.

11 hónap alatt a technológia csökkentette:

• Dokumentált hátfájdalmakat 68%-kal
• A mikropihenők gyakoriságát 42%-kal
• Az alkatrészek károsodását a rossz emelési technikából adódóan 29%-kal

A 310 ezer dolláros bevezetési költség 14 hónap alatt térült meg a munkavállalói kártérítési igények csökkenése révén (évente 740 ezer dollár a bevezetés előtt, belső biztonsági jelentések szerint). Ez megerősíti, hogy a szenzorvezérelt ergonómiai emelőeszközök hogyan alakítják át a fáradtságkezelést elméletből mérhető, működési kockázatkezeléssé.