Ridicarea ergonomică: reducerea oboselii operatorului în operațiunile de ridicare

De ce epuizarea operatorului este factorul ascuns care determină leziunile legate de ridicare

Lanțul epuizare–leziune: cum epuizarea cumulativă afectează controlul neuromuscular și crește riscul de afecțiuni musculo-scheletale (MSD)

Când cineva se obosește din cauza ridicărilor repetate, se declanșează în organismul său o reacție în lanț periculoasă. Mușchii încep să se degradeze și situația se agravează rapid. Timpul de reacție poate scădea cu aproape jumătate, iar capacitatea de stabilizare a coloanei vertebrale scade dramatic. Ceea ce era anterior o ridicare obișnuită devine o acțiune riscantă, deoarece lucrătorii obosiți își pierd senzația de poziție corporală și încep să se miște diferit pentru a compensa. Studiile arată că, atunci când oamenii sunt obosiți, exercită de fapt aproximativ 42% mai multă presiune asupra discurilor lombare, conform unui studiu publicat anul trecut în Journal of Occupational Biomechanics. Iar ceea ce o face și mai alarmant este faptul că riscul nu crește doar treptat: ultimele câteva ridicări din finalul unei zile de muncă prezintă, de fapt, un risc de accidentare de 3,7 ori mai mare decât cele efectuate la începutul zilei. De aceea, companiile trebuie să ia în considerare implementarea unor tehnici îmbunătățite de ridicare. Aceste protocoale contribuie la întreruperea acestui ciclu, asigurându-se că mișcările rămân eficiente înainte ca obosirea să devină semnificativă, ceea ce păstrează integre acele controale motorii esențiale pentru operațiuni mai sigure în ansamblu.

Date NIOSH și BLS: 34% dintre afecțiunile musculo-scheletale din locul de muncă sunt legate de ridicarea de greutăți – iar oboseala reprezintă un factor de risc modificabil, cu impact ridicat

Datele Institutului Național pentru Siguranța și Sănătatea în Muncă, împreună cu cele ale Biroului de Statistică a Muncii, arată că aproximativ 34% dintre toate problemele musculo-scheletale din locul de muncă provin, de fapt, din ridicarea de obiecte la locul de muncă, iar obosela este factorul principal asupra căruia putem lua, de fapt, măsuri. Vârsta sau leziunile anterioare sunt aspecte cu care angajații trebuie pur și simplu să trăiască, dar obosela? Aceasta este diferită. Companiile care implementează programe specifice menite să reducă obosela angajaților observă o scădere a ratei leziunilor de spate cu aproape 60% într-un an, conform concluziilor publicate anul trecut în Journal of Safety Research. Privind această situație din altă perspectivă, abordarea oboselii nu este doar un avantaj suplimentar, de dorit, pentru departamentele de siguranță: este, de fapt, nucleul oricărui efort serios de reducere pe termen lung a leziunilor. Atunci când afacerile încep să considere obosela ca pe ceva ce poate fi măsurat și gestionat, nu doar acceptat ca parte integrantă a muncii, obțin rezultate reale în prevenirea acelor leziuni repetitive care afectează în mod constant operațiunile de muncă manuală, zi de zi.

Principii fundamentale ergonomice de ridicare pentru performanță durabilă

Menținerea coloanei vertebrale în poziție neutră, apropierea sarcinii și baza dinamică de susținere – biomecanică care reduce cerința metabolică

Menținerea coloanei vertebrale într-o poziție neutră reduce presiunea asupra discurilor spinale cu aproximativ 40%, comparativ cu pozițiile încovoiate. Când ridică obiecte aproape de corp, la o distanță de circa 20 de inch, lucrătorii consumă cu 12–18% mai puțină energie, conform cercetării NIOSH din 2023. Stabilitatea se îmbunătățește atunci când o persoană își schimbă greutatea folosind poziții alternate ale picioarelor, în loc să stea întotdeauna în poziție dreaptă. Acest lucru distribuie sarcina de lucru către mușchii mai mari, ceea ce contribuie la prevenirea oboselei mai rapid. Aceste idei de bază constituie bunele practici ergonomice de ridicare. Ele abordează aproximativ o treime dintre toate tulburările musculo-scheletale din mediul de muncă cauzate de ridicarea incorectă a obiectelor. Lucrătorii care evită comprimarea excesivă a coloanei vertebrale și gestionează mai eficient energia pot desfășura sarcini repetitive timp mai îndelungat, înainte de a ajunge la stadiile în care oboseala începe să afecteze modul corect în care mușchii și nervii lucrează împreună.

Protocol ergonomic pas cu pas de ridicare aliniat cu OSHA și ANSI/ASSP Z359.16

Un protocol standardizat în patru pași este aliniat cu cadrele reglementare pentru reducerea riscurilor de leziuni:

• Planifică : Evaluați greutatea încărcăturii/traseul acesteia și eliminați obstacolele
• Poziţie : Picioarele la lățimea umerilor, în apropierea încărcăturii, cu genunchii îndoiți pentru a face o squatt
• Ridicare : Activarea centrului corporal, menținerea coloanei vertebrale în poziție neutră și ridicarea fluentă cu ajutorul membrilor inferiori
• Executați : Țineți încărcătura cât mai aproape de corp, rotiți-vă pe călcâie (fără a vă răsuci trunchiul) în timpul deplasării

Această metodologie reduce forțele de forfecare lombară cu 55% și scade scorurile de efort perceput cu 32% în studiile de teren. Unitățile care implementează astfel de programe structurate de ridicare ergonomică raportează cu 60% mai puține incidente de întindere a mușchilor din zona spatelui în primele 12 luni – demonstrând cum protocoalele inginerite transformă teoria biomecanică în reducere măsurabilă a riscurilor.

Unelte ergonomice pentru ridicare: Potrivirea tehnologiei cerințelor sarcinii și pragurilor de oboseală

Asistență manuală versus asistență motorizată pentru ridicare: Impactul asupra compresiunii vertebrale maxime și asupra efortului perceput (dovada obținută în 12 studii realizate în unități)

Alegerea tehnologiei asistive face întreaga diferență în ceea ce privește tensiunea din spate și durata pe care angajații o pot susține fără a se obosi. Luați, de exemplu, acele macarale cu manivelă tradiționale: ele reduc, într-adevăr, greutatea datorită avantajului lor mecanic, dar lucrătorii trebuie să împingă și să tragă constant, ceea ce duce la oboseala rapidă a unor anumite grupe musculare. Aici intervin sistemele motorizate de ridicare asistată. Aceste dispozitive PLAS preiau, în esență, întreaga sarcină de ridicare, electricitatea sau aerul comprimat efectuând cea mai mare parte a efortului fizic. Datele obținute din douăsprezece fabrici diferite, din diverse domenii industriale, evidențiază clar performanța superioară a acestor soluții motorizate comparativ cu metodele tradiționale.

Sursă: Rezultate aggregate din 12 teste efectuate în instalații (2024)

PLAS a menținut efortul sub pragurile de oboseală chiar și în timpul ridicărilor de înaltă frecvență (>30/oră), în timp ce metodele manuale au evidențiat o compresiune cumulativă care depășea limitele de acțiune NIOSH în termen de 90 de minute. Aceasta demonstrează modul în care frecvența sarcinii determină potrivirea tehnologiei – soluțiile motorizate devin esențiale peste 15 ridicări/oră.

ROI în acțiune: Cum macaralele montate în tavan, dotate cu feedback de detectare a încărcăturii, au redus incidentele de solicitare a coloanei vertebrale cu 68% într-un centru logistic de nivel 1

Macaralele inteligente montate pe tavan fac de fapt locurile de muncă mai sigure, deoarece combină o ergonomie bună cu sisteme de feedback imediat. Luați în considerare un mare depozit în care angajații lucrează toată ziua cu piese grele de autoturisme. Acești angajați ridicau câte 80 de lire sterline de fiecare dată, folosind macarale speciale echipate cu senzori încorporați. Când cineva începe să se aplece într-un mod care ar putea leza coloana vertebrală, sistemul emite imediat o alertă. Macaraua se reglează automat astfel încât obiectul ridicat să rămână în permanență aproape de corpul angajatului pe tot parcursul mișcării. În plus, monitorizează modul în care se distribuie greutatea în timpul ridicărilor și va emite o avertizare dacă se produc situații riscante. Acest tip de tehnologie contribuie la prevenirea leziunilor, dar și la fluidizarea proceselor de muncă în ansamblu.

În termen de 11 luni, tehnologia a redus:

• Torsiunile documentate ale coloanei vertebrale cu 68%
• Frecvența pauzelor scurte cu 42%
• Deteriorarea componentelor cauzată de ridicări neregulate cu 29%

Costul de implementare de 310.000 USD s-a amortizat în 14 luni, datorită reducerii cererilor de despăgubire pentru accidente de muncă (740.000 USD anual înainte de implementare, conform rapoartelor interne de siguranță). Aceasta confirmă modul în care uneltele ergonomice de ridicare bazate pe senzori transformă gestionarea oboselii dintr-o teorie într-un control cantificabil și operațional al riscurilor.